Число людей, испытывающих панические атаки, проблемы со сном и хроническую усталость, продолжает увеличиваться по всему миру. По сведениям ВОЗ, приблизительно один из 25 человек сейчас страдает от тревожных расстройств.
В Международный день невролога ученые вновь обращают внимание на подтверждённую эффективность экотерапии. По их данным, прогулки по разнообразным природным территориям, фитотерапия и общение с животными оказывают укрепляющее влияние на нервную систему и помогают снижать уровень стресса.
Современный ритм жизни заставляет людей постоянно спешить, из-за чего напряжение и хроническая усталость становятся привычными. В связи с этим, как отмечает член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, кандидат медицинских наук и доцент кафедры фундаментальной медицины БФУ им. Канта Валентина Степанова, растёт интерес к методам восстановления через природу.
Под ландшафтотерапией понимают оздоровление путем взаимодействия с природной красотой: это прогулки на свежем воздухе, любование живописными видами, контакт с растениями и творческая деятельность на открытом пространстве.
«Ландшафтотерапия полезна при гипертонии, астении, лёгких вегетативных расстройствах и пониженной выносливости. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — пояснила Степанова, добавив, что этот подход в психотерапии применяется для переключения внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоционального равновесия.